jak byc

[...] 5/6 razy w tygodniu 2/3 razy w tygodniu mma 3 razy siłownia dochodzi do tego praca i szkoła więc wszystko raczej dzieje się w biegu w lutym planuje wystartować w zawodach amatorskich więc chciałbym być w jak najlepszej formie ale nie mam bladego pojęcia o suplementacji (koszty ograniczone) gdybym czegoś nie dopisał to prosze zapytać ;;)

witam!Od ponad roku czuje,ze cos mnie boli w srodku po lewej stronie (tam gdzie ginekolog bada) i co dziwne jak stoje w miejscu przez chwile i chce isc podnoszac lewa noge tak mnie bbb boli i promieniuje na noge w trwa to kilka minut i pozniej jest ok.co to moze byc?czasami 2 tyg przed okresem mnie czesciej tak boli i to tylko z lewej strony

siema, jestem już 2 tygodnie na wysokich tłuszczach, planuje być jeszcze kolejne 2 tyg, potem wchodze na 100-200g węgli i czy to dobry pomysł brać odrazu metanabol, czy lepiej poczekać jak dodam więcej węglowodanów? a i jeszcze na dniach dorzucam johimbine do końca ketozy.

zawsze maiłem gęste włosy dopóki nie zaczołem brać thermo speeda czy kreatyny czy to może może być spowodowane tym zę wypadają mi włosy??? a i mój ojciec miał okoł 22 lat jak był łysy ale on od małego miał żadkie a ja nie. POMUŻCIE

Witam!Pytanie moze byc glupie ale chcialbym znac odpowiedz na nie. Dzisiaj po raz pierwszy bede chciał wszamac wołowine i mam takie pytanie: Czy wołowine smazy sie tak samo jak piers z kurczaka? Nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na to pytanie.

chodzi o to ze mam zawody potrzebuje zrzucic jeszcze troche i moje pytanie .potrzebuje nazwy czegos na przeczyszczenie jelit jak wiadomo zbiera sie tam sporo kału ktory jest nam niepotrzebny apotrafi byc tam nawet ze 3 kg macie cos//??

Witam, Odkąd pamiętam mam problem z poceniem się dłoni. Chodzi tu głównie o sytuacje kiedy trzymam kogoś za rękę, czy też, gdy tańczę. Jest to strasznie uciążliwe. Jeśli chodzi o resztę ciała to nie zauważyłem większego problemu nigdzie. Jakieś rady, co może być przyczyną i jak to zwalczać? Pozdrawiam.

odbylem cukl na mono... odbylem tez cykl na cp + mono... tzn koncze go... teraz zrobie sobie przerwe a pozniej co ewentualnie poleciclibyscie na rozwoj masy miesniowej, sily... moga byc tez suple z usa bo tam sie znajde chwilowo... to jak?

Witam, mam problem taki ze niekiedy jak jakis ruch robie dajmy w kolanie to jakos mnie kolana bola, achiles, w łokcjach tez. mysle ze to problem z stawami i sciegnami. Co moze byc przyczyna przetrenowanie czy cos, bo mialem przerwe pol roku zero ruchu(sportu).

Witaj Mateo w profilu klubowym powino byc miejsce gdzie wpisac mozna by bylo co sie cwiczy od kiedy sie cwiczy i jak dlugo sie cwiczy zeby w kazdtm poscie np.sumplentacja zanim sie odp trzeba spytac ile ciwczy itp za rozwazenie mojej prosby z gory dzieki pozd !!

[...] przewrwie zaczynam act i bede robil okolo 4 tygodni i mam pytanko : 1. czy przerwy moga byc miedzy stacjami okolo 30-60 sek ? 2. ciezar odrazu taki duzy zeby miec tylko 2 powtorzenia w zapasie ? 3. jak skacze act to odrazu mozna przejsc na split na duze ciezary ? czy jakeis prae dni wolnego trzeba ? czy splita tez wtedy zaczac tydzien lzej ?

Mam pyatnko czy przy diecie redukcyjnej mozna pic kawe. I jak wolno czy ma to byc kawa rozpuszczalna czy parzona, jaka jest wogole roznica miedzy nimi. W jakich ilosciah mozna ja pic??? Pozdrawiam i jestem z gory wdzieczna za odpowiedz ))

Witam, trenuje siatkowke pod ponad roku, jestem praworeczny i prawonozny. Mam problem z lewym kolanem. Podczas robienia przysiadow itp zawsze mi potwornie strzela, a czasami jak kucne i mi nie strzeli (tak nie przeskoczy) to mnie boli, kiedys mi sie blokowały ale to bardzo rzadko i dawno juz tego nie mialem. Czy to zle, ze mi tak strzela i czy to [...]

Witam koledzy, miałem ostatnio przerwe w treningu chciałbym się od poniedziałku zabrać na redukcję czy może być taki trening jak na mase? 3x w tygodniu 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie stojąc lub siedząc 6. podciąganie na drążku (podchwyt) 3serie po 12 razy czy coś zmodyfikować ?

CZY TAK MOZE BYC?? PONIEDZILAEK KLATA,TRIC SRODA BARKI,BICEPS PIATEK PLECY,I TU MAM PROBLEM BO NARAZIE NIE CHCE CWICZYC NOG.JAKIE INNE CWICZENIE MOZNA DAC??CZY MOZE PIATEK SAME BARKI???POPROSIL BYM O KOREKTE JAK JEST ZLE(NAPEWNO COS JEST ZLE)ILE MOSZE ROBIC CWICZEN PODSTAWOWYCH,ILE SERII A ILE IZOLOWANYCH???DZIEKI TRENING CZYNI MISTRZA!!!!-]]

właśnie zakupiłem no shotgun cell pump i dostałem od znajomego mono mineralizowane i nie wiem jak to dokładnie brać wydaje mi sie że tak: dzień treningowy: rano cell pump przed treningiem no shodgun i cell pump po treningu w dzień beztreningowy: rano cell pump i po południu mono czy tak może byc czy nie?? prosze o pomoc

Witam ostatnio gdy wszedłem na boisko na 15 minut ostatnich zaczeły mnie boleć nogi tak jakby od stopy, kostki do kości piszczelowej włącznie. Czym mogło to być spowodowane, może ktoś coś miał podobnego? Druga sprawa to rozgrzewka jak zrobić rozgrzewkę żeby po wejściu na boisko nie łapać zadyszki? przeprowadzać mocną rozgrzewke?

witam jestem posiadaczem XPE i XP (proszek) mam pytanie odnosnie dawkowania chce to brac w ten sposób DT 1 porcja 30 min przed sniadaniem XP 2 porcja XPE przed treningiem DN 1 porcja przed śniadaniem (czy lepiej miedzy posilkami) jak myslicie moze byc ps. jedna miarka to jedna porcja ?

elo! mam 18 lat 176cm wzrostu i waze 83 kg ale cos mi nie wychodz iw obliczeniu zapotrzebowania kalorycznego wyszklol mi 2900 kcal a to chyba troche za malo 3 treningi w ciagu 6 dni jak ktos wie o co chodzi to prosze o rade dodam ze ma to byc dieta na mase

ELO przygotujcie się na głupie pytanie. przy robieniu zastrzyku z omką,trafieniu na żyłę i wciśnięcia soku,jakie mogą być konsekwencje? Co grozi takiemu delikwentowi? I jak sprawdzić czy igła nie tkwi w żyle? dzięki z góry i sory za denne pytanie ale to ważne